健康的(de)(de)生(sheng)活(huo)方式有助于提高(gao)個人的(de)(de)防護能(neng)力，這次疫情無疑讓很(hen)多人體會到(dao)了健康生(sheng)活(huo)的(de)(de)重(zhong)要性(xing)。當下出門戴口罩、回家(jia)勤(qin)洗手、吃(chi)飯(fan)用(yong)公筷……成為不少(shao)人的(de)(de)行為自覺，良好的(de)(de)衛(wei)生(sheng)、生(sheng)活(huo)、飲食(shi)等習(xi)慣就應長(chang)期保持，才能(neng)更(geng)好保護自己(ji)和家(jia)人。

◎ 好的衛(wei)生習慣

勤洗手，多通風；

咳嗽、打(da)噴嚏時遮掩(yan)口鼻；

毛巾(jin)、牙(ya)杯等生活用品單獨使用；

勤換衣物(wu)；

馬桶使用后，蓋上蓋子及(ji)時沖水(shui)。

◎ 好(hao)的生活習(xi)慣

作息(xi)規律不熬夜，保證充足睡眠；

疫情期間(jian)減少外出(chu)，外出(chu)正確佩戴口(kou)罩。

◎ 好的飲食習慣

不吃野味(wei)；

分餐制或(huo)用(yong)公筷夾菜，用(yong)餐時(shi)少交談；

每日(ri)營(ying)養均衡；

生熟(shu)食品分(fen)開存放和(he)加工，肉蛋類食品需要燒熟(shu)煮透。

◎ 好(hao)的運動習(xi)慣

減(jian)少(shao)外出≠減(jian)少(shao)運(yun)動！

在家每周進行至(zhi)少三次中等強度(du)以上的(de)運動；

在(zai)辦公室也(ye)要堅持健身運(yun)動(dong)。